لبشرة اكثر نضارة واشراقا,اطعمة مفيدة للبشرة

توجد انواع كثيرة للبشرة منها البشرة الدهنية,البشرة الجافة,البشرة العادية ولكل بشرة مشاكلها والكريمات الخاصة بها
وانا جايبة اليوم حل لجميع انواع البشرة وفي متناول يدك وموجود قي كل منزل وارخص من الكريمات وهي ليست مفيدة للبشرة فحسب بل لكل اجزاء الجسم وهي اطعمة مفيدة تجعل بشرتك اكثر اشراقا



1- الطماطم



تمنع الشوائب بفضل احتوائها على مادة الليكوبين ، فالطماطم يمكنها ان تحارب الجزيئات الحرة التى تسببها العوامل الخارجية كأشعة الشمس والتلوث فهى مادة مضادة للأكسدة ويمكن وجودها بكميات اكبر فى الطماطم المطهية لذلك لا تترددى فى تناول الباستا او البيتزا المصنوعتان من صلصة الطماطم .


2- زيت الزيتون



يقضى على الجفاف ، فهذا الزيت يساعد فى الحصول على بشرة اكثر مرونة ويجعلها تبدو رطبة فى كل الفصول ولكن انتبهى من الوحدات الحرارية التى يحتويها هذا الزيت فملعقة واحدة منه فى اليوم تفى بالغرض .


3- الافوكادو



يحارب الشيخوخة فهو يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين ه وهذا النوع من الفيتامين له دور فى منع ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة على البشرة لانه يساعد فى عملية تجديد خلاياها بانتظام فإن تناول ملعقتين من الافوكادو بين يوم واخر يمكنه ان يمنح بشرتكِ الصبا الدائم .


4- اللبن خالى الدسم



لبشرة افتح حيث تعمل البكتريا الموجودة داخل اللبن على التخلص من السموم مما يساعد فى الحصول على بشرة افتح ، فإن كوب واحد من اللبن خالى الدسم فى اليوم يعطيكِ بشرة نضرة ومتميزة طوال الوقت .


5- الرمان



يخفف من الكلف ، فهو يحتوى على مادة أنتوثاينين التى يمكنها ان تساعدكِ فى التخلص من الكل والنمش على حد سواء فأنصحكِ بأخذ كوب من شراب الرمان من حين لآخر .


6- المشمش



المجفف يمنحكِ نعومة مميزة فحبتين منه تحتوى على ما يقارب من 60 وحدة حرارية بالاضافة إلى كمية مناسبة من فيتامين أ الذى يساعد فى الحصول على بشرة ناعمة ورائعة وبالتالى يحد من خشونتها .


7- السالمون



يهدىء من إلتهاب البشرة التى يحتوى على الاحماض الدهنية الاساسية التى يحتاجها الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص ن فهذه الاحماض الدهنية تحارب الجزيئات الحرة التى تقضى على الكولاجين المكون الاساسى للبشرة الجميلة والصحية .


8- الجزر



يقاوم التجاعيد فهو ملىء بالمركبات الجيدة للبشرة مثل البيتاكاروتين التى تخفف من الضرر الذى يصيب الكولاجين المكون الرئيسى للبشرة وبتلك الطريقة يمكنه ان يقاوم التجاعيد .


9- الصويا



تمنع ظهور البثور فجميع منتجات الصويا تحوى على كميات ممتازة المفيدة للبشرة والتى تعمل مثل هرمون الإيستروجين وبالتالى تمنع ظهور البثور ، فاحرصى على ان يحتوى غذائكِ على احد منتجات الصويا للحصول على بشرة نقية .


10- الموز




يعطيكِ الترطيب الدائم فهو يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين ب والمعادن مثل الماغنزيوم اللذان يلعبان دور مهم فى ترطيب البشرة وإضفاء التألق عليها .

0 التعليقات:

شارك بردك وضع بصمتك

الرجاء تجنب وضع الروابط المختصرة أو الإشهارية وكذلك عدم الخروج عن طلب الموضوع أو التعرض لأحد الديانات.

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
copyright © 2013. فتكات اليوم - All Rights Reserved
Template Created by konozblog | تطوير و تعريب مدونة كنوز مدونتي
المدونة لدى Blogger